articulos sobre Entrenamiento Mental para auto-liderazgo
¿Qué beneficios se consiguen con un entrenamiento mental continuado?
Como dijimos en el primer artículo de esta serie, existe evidencia científica incontestable y suficiente sobre los beneficios del entrenamiento mental continuado. A continuación compartiremos algunos de los estudios más recientes y relevantes en esta materia para conocimiento del lector.
¿Cómo nos podemos poner mentalmente en forma?
Entonces, para hacer una lectura más positiva o neutra de cualquier acontecimiento, hemos de entrenar la mente para que esos pensamientos automáticos negativos no distorsionen nuestra percepción ni condicionen nuestra conducta
¿Qué es el Entrenamiento Mental (Mental Fitness) y por qué es tan importante?
Según publicaciones del Dr. Fred Luskin de la Universidad de Standford, cada día tenemos unos 60.000 pensamientos, de los cuales aproximadamente el 95% son involuntarios -la mayoría de estos repetitivos- y entre el 65 y 80% son negativos (ANTs = Automatic Negative Thoughts). Entrenar tu mente para cambiar esa realidad, es invertir en calidad de vida