articulos sobre Entrenamiento Mental para una vida mas plena
El saboteador perfeccionista
El Saboteador Perfeccionista destaca por su insistencia en que todo ha de estar perfecto, por la rigidez y el miedo a cometer errores. Algunos lo tenemos más presente que otros.
En este artículo te explicaremos más sobre este saboteador y algunas estrategias eficaces para minimizar su influencia negativa.
¿Qué ES MEJOR: motivación o fuerza de voluntad?
El éxito en cualquier proyecto, ya sea laboral o personal, depende de varios factores. Dentro del grupo de los factores “controlables”, los más importantes son la motivación y la fuerza de voluntad. Aunque estos términos suelen utilizarse indistintamente, en realidad son conceptos diferentes que juegan roles muy diferentes en nuestra vida diaria. La motivación impulsa nuestros deseos y objetivos, mientras que la fuerza de voluntad es el poder mental que nos ayuda a mantener el curso…
¿Cómo detectar problemas de salud mental en la empresa?
¿Cómo detectar problemas de salud mental en la empresa?
¿Qué beneficios se consiguen con un entrenamiento mental continuado?
Como dijimos en el primer artículo de esta serie, existe evidencia científica incontestable y suficiente sobre los beneficios del entrenamiento mental continuado. A continuación compartiremos algunos de los estudios más recientes y relevantes en esta materia para conocimiento del lector.
¿Cómo nos podemos poner mentalmente en forma?
Entonces, para hacer una lectura más positiva o neutra de cualquier acontecimiento, hemos de entrenar la mente para que esos pensamientos automáticos negativos no distorsionen nuestra percepción ni condicionen nuestra conducta
¿Qué es el Entrenamiento Mental (Mental Fitness) y por qué es tan importante?
Según publicaciones del Dr. Fred Luskin de la Universidad de Standford, cada día tenemos unos 60.000 pensamientos, de los cuales aproximadamente el 95% son involuntarios -la mayoría de estos repetitivos- y entre el 65 y 80% son negativos (ANTs = Automatic Negative Thoughts). Entrenar tu mente para cambiar esa realidad, es invertir en calidad de vida